呢 一、奇亚籽吃多了会胖吗 二、奇亚籽功效 三、奇亚籽做法 四、奇亚籽食用禁忌 五、奇亚籽可以作为主食吗 六、奇亚籽其他吃法 七、奇亚籽可直接生吃吗 八、奇亚籽的营养价值 九、吃了奇亚籽便秘怎么办 十、奇亚籽能同咖啡一起用吗 1、全麦面包 2、酸奶水果3、鸡肉 4、蔬菜沙拉 十一、减肥尽量不采用奇亚籽的吃法 1、奇亚籽的二次开发 2、副食搭配要合理 3、奇亚籽减肥食谱 1、明确目的,树立坚定的减肥立场。
2、如果是出于肥胖引起的疾病治疗时,需要在医生的指导下配合其他处方药物治疗;如果只是出于保健目的,可以遵医嘱服用,用量上严格遵循说明书。
3、不应该吃高蛋白、高脂肪的食物,如果想吃肉,请用水煮的方法,或者用豆制品替代肉类。
4、在食用复合食品时,应该仔细阅读配料表。
5、接近正餐时间不要服用特别强化的复合食品,可以换成普通的含有复合食品成分的食品。
6、服用期间尽量不要吃零食,如果一次性吃了东西,请注意下一次千万不要把含有复合食品成分的食品作为零食来吃,比如饼干、糖块等,哪怕你已经吃了两三小口了。
7、奇亚籽减肥效果属于辅佐性质,而不是治疗性质,务必结合运动和控制饮食来起到减肥效果。
8、如果减肥效果不明显,请缩短连续服用奇亚籽的时间,或增强奇亚籽食用量后进行间歇服用。
9、奇亚籽不能替代正常的膳食,不需控制食欲,但需要管理饮食。
①在奇亚籽粉到期之后,请不要储存在冰箱,也不要拿来长途运输,同时避免太阳直射。
②尽量在日照比较明亮的地方储存。
③在离开之后可以在冰箱里保存少量的时间,但是最好在3个月之内食用完毕,必要时可以根据情况加入温水。
在服用期间,如果出现皮肤过敏症状,可以咨询医生指导。