是不是一个人的脾气决定了一个人的幸福呢？

2023-02-01 19:35:57 挽救婚姻 ℃

　　你的脾气，就是世界对待你的方式

　　改掉你的脾气，从这两个地方开始

　　很多生气、发脾气的人事后后悔，觉得很愧疚，或是自己觉得很不好，于是，想要寻求解决自己脾气的方法。

　　但是，想要不生气，必须要经过一段“阵痛”“排毒”期，因为，最好的方法就是学会和自己的负面感受相处（这段时间不是很好受的），才能够逐渐超越我们行之有年的反应模式。

　　我们每个人都有自己一定的“触动器”，一个特别能够让你发火的情境，也许是好几个。

　　想要不生气，我们可能要逐个去探究深层次的原因，进而能够不再用以前的反应模式去回应我们不喜欢的人事物，接下来，我们发火的时间、和强度都会逐渐变短、变小。

　　最后，就能够不生气了。

　　想要影响自己的情绪，最重要的就是从身体和头脑两个方面来下手改变。

　　身体方面，不用说，我们生病、疲倦、肚子饿、状态不好的时候，是最容易生气的。而适当的运动，可以化解我们体内淤积的毒素，自然脾气也会变得比较好。

　　拳击、搏击操、竞争性运动（羽毛球、乒乓球等），更是能够发泄我们的竞争性和负面能量，自然可以缓解情绪。

　　所以，我断言，从来不运动的人，真的累积了很多情绪在身体里面，不是变成毒素储存在内脏器官中，就是变成怒气发泄出来。

　　另外，最简单的减少怒气的方法就是在饮食方面做调整。

　　如果你习惯重口味的饮食，又辣又咸，而且偏肉食，那么，你改吃清淡口味的食物，多吃素食，一个月的时间应该就会感觉自己脾气变好了，更有耐心了。

　　现代科学也研究出，很多人对麦麸这种食物过敏，当人们停掉这类食物的时候，脾气竟然变好了，抑郁的状况也会减少。

　　有机会可以去测试一下自己是否对麦麸过敏，国外现在很流行无麦麸饮食。

　　而在头脑的层面，如果想要不发脾气，首先就要看到自己发脾气的那个背后的真正原因。

　　无论对方是多么的无礼、无理、过分，我们的回应方式都可以更归于中心并且优雅一点。想要做到这一点，我们必须对自己发脾气的trigger point（触发点）有清楚的了解。

　　你的脾气背后，藏着秘密

　　一个孩子放学没有回家，贪玩忘了点。回到家，焦心的妈妈可能不是一把把孩子抓在怀里，享受失而复得的感觉，而是痛骂甚至动手打孩子一顿。

　　也许妈妈有很足够的理由为自己的暴力辩护，但是对孩子来说，这将会是他终生的一个阴影。

　　这个让我们发脾气的背后，其实是恐惧、着急的能量。

　　会促发我们生气的能量种类很多，除了害怕之外，羞愧（恼羞成怒）、罪疚、嫉妒、自卑……等各种情绪能量，都可能让我们升起愤怒。

　　因为愤怒、发火，让我们觉得自己是有力量的，不用去面对内心那个脆弱的感受。

　　脾气坏的男人，像《都挺好》里面的苏明成，就像个火药库，一点星星之火就足以把他点燃。主要的原因就是，他不愿意面对自己内在一点点的不舒服。

　　有人说到他的痛处了，他不知道如何回应，更不愿意和自己内在的痛苦情绪相处，只好用拳头来说话。

　　而他的父亲苏大强，也是无法承受内心一点点的不舒服，所以，家里闹得天翻地覆，他老神在在的可以完全不管，就是不愿意去搅和到事情中，惹来自己情绪上的不舒服。

　　看到你的情绪触发点，放下它

　　要做到自己内心的强大，就必须要练就接纳自己内心翻腾情绪的功夫。

　　除了前面说的生活饮食习惯和身体锻炼之外，就是要下定决心面对自己的脾气，发愿要让自己愈来愈平和，不用争吵或大声说话的方式来解决问题。

　　在这个方面，女人好像觉知比较高，也比较愿意成长、进化，多数男人就是我行我素，或是用各种方式逃避、面对，死性不改。

　　我的做法是，看到引发自己怒气的触发点是什么，然后下定决心不让它牵制我的情绪，真的做到放下。

　　有一阵子，我发现我很在意“时间”和“效率”，所以有人约时间无故迟到太久，我会生气，有人动作太慢浪费我的时间，我也会不高兴。

　　同时，我很喜欢计划事情，如果事情出现我无法控制的情况我也会生气，甚至责怪那个让事情失控的人。

　　所以，我决定让自己比较优雅的面对“失控”，接受失控，接受浪费时间和没有效率的人事物。

　　我的做法就是看到不高兴的感受升起，就立刻回头安抚自己，告诉自己：你看，这又是你的效率模式在作祟了，放下吧！你不是说要放下的吗？

　　另外我还有“不被尊重模式”、“被剥削、占便宜模式”等等，我都在一一的对治，所以生命中出现让我生气的人事物时，我总是带着好奇心去看，又是哪一个模式发作了。

　　我发现，只要带着慈悲心，对自己慈悲，对他人慈悲，都是比较容易放下。太斤斤计较自己得失、面子的人，注定冲突很多，最终也不会快乐。

　　慈悲心，就是看到其他人也不容易，他们内在也有很多痛苦，不是故意和我们找茬作对的。

　　最后要注意的一种怒气是“转移怒气”，我们可能在其他地方受了气无法发作（办公室、或是长辈、朋友面前），所以回家就找最脆弱的孩子或是最熟悉的爱人来发作，一点小事就勃然大怒。

　　面对这样的自己，我相信我们很不喜欢，更不会快乐。

　　这个时候，我们真的要梳理清楚，为什么在长辈或是外人面前要受气？我生气的点在哪里？能不能放下？

　　如果是金钱的损失，那么发脾气、尤其是在自己最亲近的人身上发脾气，是得不偿失的。不如去跑步、打球消耗掉那种负面情绪。

　　如果是自尊的损失，你要想想，别人也许一句话伤了你，可是其他人并不觉得有什么大不了的，很快就会忘记。

　　反而是我们自己，会一再的拿别人的话来伤害自己，所以，我们对自己才是最狠的。

　　心胸宽大，真的就会海阔天空。

　　越是计较小事，你的精力、能量、时间都耗在这些小事上面，做不了大事，更无法让自己快乐。

　　学会和情绪相处吧。你的世界，其实只有你和你的情绪，没有其他。

　　是的，脾气，性格，心眼，思想，都是一个意思，它是决定人的行为走向的。塞翁失马，幸福有時是巧合，不完全起作用，。

　　回答是肯定的。

　　有俗话说得好“江山易改，秉性难易”“性格决定命运”都是说一旦形成一种习惯，想改掉太难，而这种脾气性格决定你的心态健康和幸福！

　　而脾气性格的形成和从小的家庭教育，家庭环境有很大关系！父母是孩子的第一任教师，家庭环境和谐宽松温馨幸福，父母教育孩子张驰有度，意见统一，严慈相济，是非分明，一般不会有怪脾气或性格缺陷的人长成。

　　一个心平气和的人，心态平稳，气息均匀，风轻云淡，看山是山，见水是水。

　　一个心平气和的人，心情愉悦，接纳自已，宽恕别人。

　　一个心平气和的人，身体健康，团结合作，社会适应良好，工作顺利，即使有些不如意，也能化解自解，轻松生活。幸福就会来的容易和多些！

　　而一个脾气性格不好的人，

　　要么多愁善感，哭哭泣泣；

　　要么心胸狭窄，事事计较；

　　要么火暴急躁，处处惹事；

　　要么刚愎自用，自大狂妄；

　　要么孤寂冷寞，抑郁寡欢....

　　这些都不利健康，不利家庭，不利工作和事业。要么郁郁不得志，要么处处碰壁，要么一时得意，但最终受苦的还是自已。

　　所以，脾气决定一生的幸福和命运！

　　是不是一个人的脾气决定一个人的幸福，应该是的，有的脾气不好，做一些事情应该就是考虑不周全，办事不稳，遇事不考虑前因后果，一味发脾气，得罪别人自己都不知道，脾气好的人善于思考，会看情况解决问题，家庭和睦，善待一切事物，有度量，所以我认为脾气决定了一个的幸福是真的。

　　脾气好的人不一定幸福，幸福的人不一定脾气好！

　　“硬柴好劈”，脾气不好的人大多有一种共性，性格刚强。往往在一些小事上就容易动怒，把该说的不该说的统统竹筒倒豆子倒出来。这种人可以说是一种非常坦荡的人，容易让人家摸透他的心思，喜怒哀乐都要挂在脸上表露出来，见不得不平的事，见不得欺软怕硬的人，敢于为人为事出头，敢做敢当，天不怕地不怕，但往往这种人只要你明白他的心思，其实是非常好掌控的！当然要排除哪些无事生非使性子的人！

　　脾气好的人在别人眼中是和谒可亲，平易近人的形象，基本上人人都喜欢，但也不乏一些笑里藏刀的人，当面一套背后一套，把你卖了你还笑咪咪的替他数钱的人！往往这种人的危害比脾气不好的人更大！更不易防范！

　　一个人的脾气虽然对一辈子的幸福有决定性的影响，并不一定说好脾气的人就会幸福，坏脾气的人就要一辈子遭殃，人一辈子的幸福除了靠自己努力争取外，最主要还是看自己对幸福的定义！